В статье речь пойдет не о широко известных разновидностях восточных единоборств, нет,
капоэйра - знаком ли вам этот вид? Заинтересовал бы вас тот факт, что, отдав ему предпочтение, вы получили бы реальную возможность сделать свои мышцы гибкими, превосходно развить и координацию тела, и свои танцевальные способности? Если «Да»- переходим непосредственно к самой практике.
Итак,
капоэйра - вид борьбы, в котором гармонично сочетаются элементы танца и акробатики, при этом сопровождающиеся, национальной бразильской музыкой. Своему зарождению капоэйра обязан индейцам и африканским рабам, разработавшим систему самообороны и нападения в танце. Рабы регулярно оттачивали мастерство борьбы, маскируя это танцем.
Само слово капоэйра имеет несколько значений:
1)
Capoeira - новый рост кустарника на очищенной земле;
2)
Capoeira -танец; средство самообороны.
Основателем первой в истории школы капойэры считают Местре Бимба (Мануэль дус Рейс Машаду), который разработал свою технику единоборства. Но, если в его технике основное значение уделялось исключительно боевым аспектам, то борьбу, в ее современном восприятии, придумал Местре Паштинье (Висенте Феррейра Паштинья), который выделял традиционно ритуальный и игровой характер борьбы.
Традиционные костюм - белые хлопчатобумажные брюки и белая майка с эмблемой школы, цвет пояса свидетельствует об уровне мастерства. Оружие, использующееся в капоэйре,- это мачете (разновидность ножа), который удерживался пальцами ног.
Использование низких стоек, удары ногами с большим количеством акробатических элементов- основа капоэйры. Боец находится в непрерывном движении. Удары (подсечки) наносят ногой, поскольку в Бразилии руки считались эмблемой созидания, а ноги - разрушения. Руки используют либо в качестве защиты от ударов, либо для проведения бросков. Удары ногами наносятся в основном в прыжках и с опорой на руки. Элементы акробатики такие, как сальто, применяются как для ухода от противника, так и для собственных атак. Наивысшим мастерством в капоэйре считаются умения «почувствовать» противника, предсказать его удар.
Это творческий вид борьбы, который позволяет привести свое тело в отличную физическую форму без изнурительных однообразных тренировок - все происходит в виде игры, боя и танца. Во время занятий задействуются практически все группы мышц, благодаря этому тело держится в тонусе, а дополнительные приятные моменты для прекрасных дам – это стопроцентный способ похудеть и приобретение подтянутого, плоского животика и, наконец, появление грации в движениях. А, поскольку, занятия проходят под музыку, еще и возможность развить чувство ритма и владения телом в танце.
Видимо, благодаря особому сочетанию элементов,
капоэйра популярна у женщин всего мира, как способ поддержания отличной физической формы и самообороны в случае опасности. В конечном итоге, эта форма борьбы станет для вас не просто хобби, а образом жизни.
Капоэйрой имеют возможность заниматься и дети семи лет и взрослые в возрасте шестидесяти. Единственное, о чем стоит помнить - основная нагрузка в данном виде спорта приходится на суставы, поэтому, людям, имеющим заболевания суставов или проблемы, связанные со спиной, стоит проконсультироваться со специалистом.
